Lakownica żółtawa / Grzyb Reishi (Ganoderma lucidum)

  Reishi to grzyb, który jest znany pod różnymi nazwami w różnych językach i kulturach. Oto niektóre z nich:

• Nazwa naukowa: Ganoderma lucidum
• Nazwy angielskie: reishi, lingzhi, mannentake
• Nazwy chińskie: língzhī, 灵芝
• Nazwy japońskie: reishi, mannentake
• Nazwy koreańskie: yeongji, 영지, sanghwang, 상황
• W Polsce Reishi jest często określany jako "grzyb lingzhi"
• Lakownica żółtawa / Grzyb Reishi

  1. Co to jest grzyb reishi i jakie ma właściwości zdrowotne ?

Reishi, znany również jako "grzyb nieśmiertelności", to grzyb leczniczy o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych. Pochodzi z Azji, gdzie był używany od tysięcy lat w tradycyjnej medycynie chińskiej i japońskiej. Współcześnie rośnie również w innych częściach świata, w tym w Europie i Ameryce Północnej. Reishi zawiera wiele bioaktywnych związków, takich jak polisacharydy, triterpeny, sterole i polifenole, które mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych. Grzyb ten jest uważany za adaptogen, co oznacza, że ​​pomaga organizmowi dostosować się do stresu i zwiększa jego odporność na choroby.

Reishi może mieć wiele pozytywnych efektów na organizm, w tym:

• Poprawa funkcji układu odpornościowego: Reishi może zwiększać produkcję limfocytów T i cytokin, co przyczynia się do wzmocnienia układu odpornościowego.
• Przeciwdziałanie stresowi: Reishi jest znany z właściwości antystresowych, które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów stresu i lęku.
• Ochrona wątroby: Reishi może pomóc w ochronie wątroby przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak toksyny.
• Poprawa jakości snu: Reishi może pomóc w poprawie jakości snu i zmniejszeniu objawów bezsenności.
• Poprawa stanu skóry: Reishi zawiera wiele przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w ochronie skóry przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi i opóźnić proces starzenia.
  
  

Grzyb reishi jest powszechnie dostępny w formie suplementów diety, ekstraktów i herbat. Przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ Reishi może mieć wpływ na niektóre leki i może nie być odpowiedni dla niektórych osób z pewnymi chorobami.

  2. Jakie substancje czynne zawiera grzyb reishi i jak wpływają na organizm człowieka ? 

Grzyb reishi, znany również jako Ganoderma lucidum, jest jednym z najbardziej cenionych grzybów ze względu na swoje potencjalne właściwości zdrowotne. Zawiera wiele substancji czynnych, w tym polisacharydy, triterpenoidy, sterole, kwasy nukleinowe, aminokwasy i wiele innych. Polisacharydy, zwane również białkami immunostymulującymi, mogą zwiększać aktywność komórek układu odpornościowego, takich jak limfocyty T i B, co prowadzi do wzmocnienia reakcji obronnych organizmu. Triterpenoidy, takie jak kwas ganoderynowy, wykazują właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co może przyczynić się do ochrony komórek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i zapobieganiu chorobom przewlekłym. Grzyb reishi zawiera również ergotioneinę, która jest związkiem przeciwutleniającym o silnym działaniu, a także kwas linolowy i kwas oleinowy, które pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi i chronią serce przed chorobami układu krążenia. Ponadto grzyb reishi zawiera znaczące ilości cynku, żelaza, selenu i innych minerałów oraz witamin z grupy B, które są niezbędne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Badania wykazały, że regularne spożywanie ekstraktów z grzyba reishi może pomóc w poprawie funkcji układu immunologicznego, zmniejszeniu stanów zapalnych, regulacji poziomu cukru we krwi, obniżeniu ciśnienia krwi, poprawie jakości snu i łagodzeniu objawów depresji i lęku.

  3. Jakie są potencjalne korzyści zdrowotne związane z zażywaniem suplementów z grzybem reishi ?

Grzyb reishi (Ganoderma lucidum) jest stosowany w medycynie naturalnej od setek lat, głównie w Azji. Zawiera wiele cennych substancji, w tym polisacharydy, triterpenoidy, sterole, polipeptydy i fenole, które przypisuje mu się korzystne działanie na zdrowie. Wieloletnie badania naukowe sugerują, że stosowanie suplementów z grzybem reishi może wpłynąć pozytywnie na wiele aspektów zdrowia człowieka. Jednym z najważniejszych jest wzmacnianie układu odpornościowego, co ma związek z obecnością polisacharydów w grzybie reishi. Polisacharydy te mają zdolność stymulowania produkcji białych krwinek, co zwiększa odporność organizmu na choroby i infekcje. Innymi korzyściami zdrowotnymi związanymi z grzybem reishi są właściwości przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i antyoksydacyjne. Triterpenoidy i fenole, które występują w grzybie reishi, mają zdolność do zwalczania wolnych rodników, które powodują uszkodzenia komórek i przyczyniają się do rozwoju chorób, takich jak choroby serca, cukrzyca i choroby neurodegeneracyjne. Badania wykazały także, że triterpenoidy z grzybu reishi mogą hamować wzrost komórek nowotworowych i zwiększać skuteczność chemioterapii. Grzyb reishi ma również korzystny wpływ na układ nerwowy i układ krążenia. Fenole, które występują w grzybie reishi, mają zdolność do rozszerzania naczyń krwionośnych, co zwiększa przepływ krwi i zmniejsza ryzyko chorób serca. Ponadto, badania sugerują, że grzyb reishi może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu, poprawiając funkcje poznawcze i zmniejszając ryzyko chorób neurodegeneracyjnych.
Nie zaleca się stosowania suplementów z grzybem reishi w czasie ciąży i karmienia piersią.

  4. Jakie badania naukowe potwierdzają skuteczność grzyba reishi w leczeniu różnych chorób i schorzeń ?

Grzyb reishi jest obecnie przedmiotem badań naukowych z powodu jego potencjalnych korzyści zdrowotnych. Wiele badań klinicznych wykazało, że związki zawarte w grzybie reishi mogą przyczynić się do poprawy zdrowia i zmniejszenia ryzyka chorób. Badania wykazują, że grzyb reishi może mieć korzystny wpływ na układ odpornościowy, poprawiając jego funkcjonowanie. Związki takie jak polisacharydy i triterpenydy zawarte w grzybie reishi mogą działać przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i immunomodulacyjnie, co może pomóc w walce z chorobami autoimmunologicznymi i zwiększyć skuteczność leków immunosupresyjnych. Inne badania sugerują, że grzyb reishi może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi, co może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Związki te mogą również mieć pozytywny wpływ na cukrzycę typu 2, ponieważ zmniejszają stężenie glukozy we krwi i zwiększają wrażliwość na insulinę.
W badaniach laboratoryjnych wykazano, że związki zawarte w grzybie reishi mogą również hamować wzrost komórek nowotworowych i powodować apoptozę, czyli programowaną śmierć komórki. Odkrycie to sugeruje, że grzyb reishi może mieć potencjalne zastosowanie w terapii przeciwnowotworowej.
Jednym z najbardziej interesujących wyników badań dotyczących grzyba reishi jest jego potencjalne zastosowanie w leczeniu chorób neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Związki takie jak ganodermydy i polisacharydy zawarte w grzybie reishi mogą chronić neurony przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, które są związane z tymi chorobami.

  5. Jakie są ewentualne skutki uboczne związane z zażywaniem suplementów z grzybem reishi ?

Chociaż grzyb reishi jest znany z wielu korzyści zdrowotnych, jego suplementacja może nie być odpowiednia dla każdego. Istnieją pewne potencjalne skutki uboczne, o których warto wiedzieć przed rozpoczęciem suplementacji. Niektóre z najczęstszych skutków ubocznych związanych z suplementacją grzybem reishi to trudności trawienne, takie jak nudności, wymioty, biegunka lub niestrawność. Osoby z alergiami na grzyby powinny również unikać suplementów z grzybem reishi lub skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Ponadto, ponieważ grzyb reishi może wpływać na układ krwionośny, osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe lub osoby z chorobami serca powinny skonsultować się z lekarzem przed zażyciem suplementów z grzybem reishi.
Mimo to, większość badań na temat grzyba reishi nie wykazuje działań niepożądanych u osób, które suplementowały grzyb przez okres do 3 miesięcy. Jednakże, zawsze zaleca się ostrożność.

  6. W jakiej formie można zażywać grzyba reishi i jak długo należy go stosować, aby zobaczyć pozytywne efekty ?

Grzyb reishi jest dostępny w różnych formach, w tym jako kapsułki, proszek, ekstrakt w płynie, a także jako suszony grzyb do zaparzania w herbacie. Dostępne formy są łatwe w stosowaniu i zazwyczaj nie wymagają specjalistycznej wiedzy na temat grzybów. Długość stosowania grzyba reishi może różnić się w zależności od celu stosowania i indywidualnych potrzeb zdrowotnych. W celu wzmocnienia układu odpornościowego, zaleca się stosowanie przez co najmniej 4-6 tygodni, chociaż niektóre badania wykazały korzyści już po 2 tygodniach. W przypadku leczenia chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca czy choroby serca, długość stosowania może być dłuższa i najlepiej skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
Nie ma określonej dawki grzyba reishi, ponieważ dawka może się różnić w zależności od postaci suplementu i celu stosowania. W przypadku suplementów diety, zaleca się zwykle stosowanie zgodnie z instrukcjami producenta lub zaleceniami lekarza.Ważne jest, aby kupować grzyb reishi od zaufanych producentów i sklepów, aby zapewnić jakość i czystość produktu. Zawsze należy przestrzegać zaleceń dotyczących stosowania i nie przekraczać zalecanej dawki.

  7. Czy grzyb reishi może wpływać na działanie innych leków lub suplementów ? 

Grzyb reishi zawiera wiele substancji czynnych, które mogą wpływać na organizm człowieka. Z tego powodu istnieje ryzyko interakcji z innymi lekami lub suplementami. Dlatego przed zażyciem grzyba reishi w formie suplementu, należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli stosuje się inne leki lub suplementy. Grzyb reishi może wpływać na działanie leków przeciwpłytkowych lub przeciwzakrzepowych, co może zwiększyć ryzyko krwawień. Dlatego osoby przyjmujące takie leki powinny unikać suplementów z grzybem reishi lub stosować je tylko pod nadzorem lekarza. Inne badania wskazują, że grzyb reishi może zmniejszyć skuteczność niektórych leków przeciwnowotworowych, takich jak chemioterapia. Z tego powodu, osoby przyjmujące takie leki nie powinny stosować grzyba reishi bez konsultacji z lekarzem.
Istnieją również raporty o interakcjach między grzybem reishi a lekami przeciwcukrzycowymi, immunosupresyjnymi oraz lekami stosowanymi w terapii hormonalnej. Dlatego, przed zażyciem suplementu z grzybem reishi, należy skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć niepożądanych interakcji.

  8. Jak przechowywać suplementy z grzybem reishi, aby zachować ich skuteczność i świeżość ?
 

Przechowywanie suplementów z grzybem reishi jest kluczowe dla zachowania ich skuteczności i świeżości. Aby zapobiec utracie właściwości leczniczych grzyba, należy przestrzegać kilku prostych zasad:

• Po pierwsze, suplementy z grzybem reishi powinny być przechowywane w suchym i chłodnym miejscu, najlepiej w oryginalnym opakowaniu. Powinny być chronione przed wilgocią, światłem i wysokimi temperaturami.
• Po drugie, suplementy z grzybem reishi nie powinny być przechowywane w miejscach, gdzie mogą być narażone na zanieczyszczenie lub zanieczyszczenia z innych źródeł. Należy unikać przechowywania ich w pobliżu chemikaliów, produktów sprzątających, substancji toksycznych lub innych potencjalnie szkodliwych substancji.
• Po trzecie, ważne jest, aby suplementy z grzybem reishi były przechowywane z dala od dzieci i zwierząt domowych, aby uniknąć przypadkowego połknięcia lub dostania się do niewłaściwych rąk.
• Wreszcie, należy regularnie sprawdzać datę ważności suplementów z grzybem reishi, aby upewnić się, że są nadal skuteczne i bezpieczne do spożycia.

Przechowywanie suplementów z grzybem reishi wymaga staranności i uwagi. Przestrzeganie powyższych zasad pomoże zachować ich skuteczność i świeżość, co przyczyni się do uzyskania maksymalnych korzyści zdrowotnych związanych z ich stosowaniem. 

  9. Jakie są różnice między różnymi gatunkami grzyba reishi i który z nich jest najlepszy dla mojego zdrowia ?

Grzyb reishi, znany również jako Lingzhi, to popularny składnik tradycyjnej medycyny chińskiej. Istnieje wiele gatunków grzybów reishi, które różnią się wyglądem i składem chemicznym, co wpływa na ich potencjalne korzyści zdrowotne. Najbardziej znane gatunki grzyba reishi to: Ganoderma lucidum, Ganoderma sinense, Ganoderma tsugae, Ganoderma lingzhi, Ganoderma oregonense, Ganoderma tropicum i Ganoderma curtisii. Najczęściej badanym i stosowanym gatunkiem jest Ganoderma lucidum, który zawiera duże ilości beta-glukanów i polisacharydów, które wpływają na układ odpornościowy. Jest on również bogaty w triterpeny, które mają działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Ganoderma sinense i Ganoderma tsugae również zawierają te składniki, ale w mniejszych ilościach. Wszystkie gatunki grzyba reishi mają potencjalne korzyści zdrowotne, ale każdy z nich może działać w nieco inny sposób. W zależności od indywidualnych potrzeb i celów, niektóre gatunki mogą być bardziej odpowiednie niż inne. Warto konsultować się z lekarzem lub specjalistą od suplementów, aby wybrać najlepszy dla siebie gatunek grzyba reishi. Ważne jest również, aby wybierać suplementy z grzybem reishi z renomowanych źródeł, aby mieć pewność co do jakości i składu. 

  ŹRÓDŁA

• Wachtel-Galor S, Yuen J, Buswell JA, et al. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): A Medicinal Mushroom. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 9.
• Lindequist U, Niedermeyer THJ, Jülich W-D. The Pharmacological Potential of Mushrooms. Evid Based Complement Alternat Med. 2005;2(3):285-299.
• Gao Y, Zhou S, Jiang W, Huang M, Dai X. Effects of Ganopoly (A Ganoderma lucidum Polysaccharide Extract) on the Immune Functions in Advanced-Stage Cancer Patients. Immunol Invest. 2003;32(3):201-215.
• Boh B, Berovic M, Zhang J, Zhi-Bin L. Ganoderma lucidum and its pharmaceutically active compounds. Biotechnol Annu Rev. 2007;13:265-301.
• Hsu H-Y, Hua K-F, Wu W-C, Hsu J, Weng S-T. Aqueous extract of Ganoderma lucidum enhances hepatoprotective ability in primary cultured rat hepatocytes. J Ethnopharmacol. 2002;83(1-2):173-179.
• Wasser SP. Medicinal mushrooms as a source of antitumor and immunomodulating polysaccharides. Appl Microbiol Biotechnol. 2002;60(3):258-274.
• Zhao H, Zhang Q, Zhao L, et al. Spore Powder of Ganoderma lucidum Improves Cancer-Related Fatigue in Breast Cancer Patients Undergoing Endocrine Therapy: A Pilot Clinical Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2018;2018:3235701.
• Boh B, Berovic M, Zhang J, Zhi-Bin L. Ganoderma lucidum and its pharmaceutically active compounds. Biotechnol Annu Rev. 2007;13:265-301.
• Lin SB, Li CH, Lee SS, Kan LS. Triterpene-enriched extracts from Ganoderma lucidum inhibit growth of hepatoma cells via suppressing protein kinase C, activating mitogen-activated protein kinases and G2-phase cell cycle arrest. Life Sci. 2003;72(20):2381-2390.
• Chang YH, Yang JS, Yang JL, et al. Ganoderma lucidum extracts inhibit growth and induce actin polymerization in bladder cancer cells in vitro. Integr Cancer Ther. 2010;9(2):127-133.
• Kuo MC, Weng CY, Ha CL, Wu MJ. Ganoderma lucidum mycelia enhance innate immunity by activating NF-kappaB. J Ethnopharmacol. 2006;103(2):217-222.
• Zhang Y, Lin Z, Huo J, et al. A novel immunomodulatory protein from Ganoderma lucidum induces interleukin-2 and interferon-gamma production through signalling pathways in T lymphocytes. J Biol Chem. 2011;286(4):2986-2997.
• https://en.wikipedia.org/wiki/Ganoderma_lucidum

Dziękujemy za zainteresowanie naszą stroną internetową poświęconą ziołom! Cieszymy się, że doceniasz naszą pracę i wysiłek, który włożyliśmy w stworzenie wartościowych treści. Jeśli chciałbyś podzielić się naszymi informacjami na swojej stronie, serdecznie Cię zachęcamy. Jednak prosimy o zachowanie naszych praw autorskich i nie kopiowanie treści bez naszej zgody.

Jeśli chciałbyś podzielić się naszą stroną, zawsze możesz udostępnić link, który prowadzi do naszej strony. To nie tylko pomoże w zachowaniu integralności naszej pracy, ale również pozwoli Twoim czytelnikom odkryć więcej wartościowych informacji na temat ziół.

Dziękujemy za zrozumienie i wsparcie! Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub potrzebujesz dodatkowych informacji, nie wahaj się skontaktować z nami.