Inne nazwy trawy cytrynowej, to: 

• Lemongrass
• Citronella grass
• Barbed wire grass
• Fever grass
• Cochin grass
• Silky heads
• Sally grass
• Cymbopogon citratus
• Andropogon citratus
• West Indian lemongrass
• East Indian lemongrass
• Malabar grass
• British Indian lemongrass
• Guatemala lemongrass
• Madagascar lemongrass

  1. Jakie są korzyści zdrowotne trawy cytrynowej ?

Trawa cytrynowa, znana również jako melisa lekarska, to roślina o silnych właściwościach leczniczych i od wieków była stosowana w medycynie naturalnej. Istnieją liczne korzyści zdrowotne związane z jej spożyciem. Przede wszystkim, trawa cytrynowa jest bogata w antyoksydanty, w tym flawonoidy i kwas ferulowy, które pomagają zwalczać wolne rodniki i zapobiegają uszkodzeniom komórek. Dlatego też picie herbaty z trawy cytrynowej może pomóc w zapobieganiu chorobom, takim jak choroby serca, nowotwory i choroby neurodegeneracyjne. Trawa cytrynowa jest również znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych, co sprawia, że może pomóc w łagodzeniu bólu i stanów zapalnych. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób z chorobami reumatycznymi i zapaleniem stawów.
Innym korzyścią zdrowotną trawy cytrynowej jest jej właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Związki obecne w trawie cytrynowej mogą pomóc w zwalczaniu bakterii, takich jak Helicobacter pylori, która jest odpowiedzialna za choroby żołądka, oraz wirusów, takich jak opryszczka. Trawa cytrynowa może również pomóc w łagodzeniu objawów lęku i depresji, dzięki swoim właściwościom uspokajającym. Badania wykazały, że związki obecne w trawie cytrynowej mogą pomóc w regulowaniu poziomu hormonów stresu, takich jak kortyzol, co może pomóc w redukcji objawów lęku i depresji. Inną korzyścią zdrowotną trawy cytrynowej jest jej właściwość usprawniania trawienia. Dzięki zawartości związków aktywujących produkcję soków trawiennych, trawa cytrynowa może pomóc w łagodzeniu bólu brzucha, wzdęć i innych problemów trawiennych. Warto również zauważyć, że trawa cytrynowa jest niskokaloryczna i nie zawiera tłuszczów ani cholesterolu, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o swoją wagę i zdrowie serca.
Trawa cytrynowa to roślina o silnych właściwościach leczniczych i może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Picie herbaty z trawy cytrynowej może pomóc w zapobieganiu chorobom, zwalczaniu bólu i stanów zapalnych, łagodzeniu objawów lęku i depresji, usprawnieniu trawienia i utrzymaniu zdrowej wagi.

  2. Czy trawa cytrynowa może pomóc w walce z chorobami układu trawiennego ?  

Trawa cytrynowa to roślina, która od wieków jest wykorzystywana w celach leczniczych w krajach Azji i Afryki. Badania naukowe potwierdzają jej właściwości prozdrowotne, w tym korzystny wpływ na układ trawienny.
Przede wszystkim, trawa cytrynowa jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych, co może pomóc w zwalczaniu infekcji i stanów zapalnych układu trawiennego. Ponadto, jej związki aktywne, takie jak cytral i eugenol, mają właściwości przeciwutleniające, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami i redukują stres oksydacyjny, który może prowadzić do chorób układu trawiennego, takich jak choroba wrzodowa czy choroba Leśniowskiego-Crohna. Trawa cytrynowa może również pomóc w trawieniu, zwłaszcza dzięki zawartości związków, takich jak kwas chlorogenowy i kwas kawowy, które wspierają pracę trzustki i wątroby. Związki te pomagają w trawieniu tłuszczów i cukrów, co może przyczynić się do zmniejszenia problemów z jelitami i nadmiernego gazowania. Ponadto, trawa cytrynowa zawiera związki z grupy flawonoidów, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów chorób układu trawiennego, takich jak biegunka i niestrawność. Flawonoidy te mają właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które pomagają w leczeniu stanów zapalnych i zapobiegają uszkodzeniom komórek jelitowych. Warto również wspomnieć, że trawa cytrynowa ma właściwości przeciwbólowe i antyoksydacyjne, co może przyczynić się do łagodzenia objawów chorób układu trawiennego, takich jak bóle brzucha i nudności.

  3. Czy trawa cytrynowa może pomóc w łagodzeniu bólu ? 

Trawa cytrynowa to zioło, które od wieków jest używane w tradycyjnej medycynie naturalnej ze względu na swoje właściwości lecznicze. Jedną z najważniejszych korzyści zdrowotnych trawy cytrynowej jest jej zdolność do łagodzenia bólu. Badania wykazały, że składniki zawarte w trawie cytrynowej, takie jak olejek cytrynowy, kwas cytrynowy i limonen, mają właściwości przeciwbólowe. Olejek cytrynowy, który jest wytwarzany z liści trawy cytrynowej, jest szczególnie skuteczny w łagodzeniu bólu mięśni i stawów. Może również pomóc w łagodzeniu bólu menstruacyjnego i bólu głowy. W tradycyjnej medycynie naturalnej trawa cytrynowa była stosowana jako naturalny środek przeciwbólowy na różne problemy zdrowotne, takie jak bóle mięśni, bóle stawów, bóle menstruacyjne i bóle głowy. Jest ona również stosowana do łagodzenia bólu związanego z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak choroba wrzodowa i choroba refluksowa. Trawa cytrynowa może być spożywana jako napar z dodatkiem miodu lub cukru. Można ją również stosować jako dodatek smakowy do różnych potraw, takich jak zupy, kiełbaski i ryby. Niektóre preparaty z trawą cytrynową, takie jak maści i olejki, mogą być stosowane bezpośrednio na skórę w celu złagodzenia bólu.
Trawa cytrynowa jest wspaniałym naturalnym środkiem przeciwbólowym, który może pomóc w łagodzeniu różnego rodzaju bólu. Jednocześnie, zawsze przed zastosowaniem jakiegokolwiek zioła jako środka leczniczego, warto skonsultować się z lekarzem lub innym specjalistą, aby uzyskać profesjonalną opinię i uniknąć ewentualnych skutków ubocznych.

  4. Czy trawa cytrynowa może pomóc w poprawie jakości snu ? 

Trawa cytrynowa, znana również jako melisa indyjska lub cytrynka, od dawna jest stosowana w medycynie naturalnej ze względu na swoje korzystne właściwości zdrowotne. Jednym z potencjalnych korzyści zdrowotnych trawy cytrynowej jest jej zdolność do poprawy jakości snu. Badania naukowe przeprowadzone na zwierzętach sugerują, że trawa cytrynowa może pomóc w łagodzeniu objawów bezsenności poprzez wpływ na układ nerwowy i zmniejszenie stresu. Związki chemiczne występujące w trawie cytrynowej, takie jak kwas rozmarynowy i kwas chlorogenowy, mogą wpływać na układ nerwowy, redukując uczucie lęku i stresu, co może pomóc w łatwiejszym zasypianiu i lepszym śnie. W jednym badaniu przeprowadzonym na ludziach, badacze wykazali, że spożycie naparu z trawy cytrynowej przed snem pomaga w poprawie jakości snu. W badaniu wzięło udział 40 uczestników, którzy otrzymali napar z trawy cytrynowej lub placebo przed snem. Ci, którzy otrzymali napar z trawy cytrynowej, zgłosili lepszą jakość snu i mniejszą ilość przebudzeń w porównaniu z grupą placebo.

  5. Jakie są skutki uboczne związane z regularnym spożywaniem herbaty z trawy cytrynowej ?

Spożywanie herbaty z trawy cytrynowej jest zwykle uważane za bezpieczne i mało ryzykowne dla zdrowia. Jednak, tak jak każdy produkt spożywczy, może powodować pewne skutki uboczne u niektórych osób. Wśród najczęstszych skutków ubocznych spożywania herbaty z trawy cytrynowej można wymienić reakcje alergiczne, takie jak trudności w oddychaniu, wysypki skórne, świąd oraz obrzęk. Osoby cierpiące na astmę lub choroby alergiczne powinny być szczególnie ostrożne przy spożywaniu trawy cytrynowej. Spożywanie zbyt dużej ilości herbaty z trawy cytrynowej może również powodować bóle głowy, zawroty głowy, nudności, biegunkę i wzdęcia. Ponadto, z powodu zawartości związków cytrynowych, spożywanie dużej ilości herbaty z trawy cytrynowej może prowadzić do uszkodzenia szkliwa zębów.
Osoby z chorobami wątroby i nerek, a także kobiety w ciąży i karmiące piersią, powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem większych ilości herbaty z trawy cytrynowej, ponieważ jej wpływ na te grupy osób nie został dostatecznie zbadany.
Spożywanie herbaty z trawy cytrynowej jest zwykle bezpieczne dla zdrowia, ale może powodować skutki uboczne u niektórych osób. Osoby z chorobami alergicznymi, wątroby i nerek, a także kobiety w ciąży i karmiące piersią, powinny być ostrożne i skonsultować się z lekarzem przed spożyciem większych ilości tej herbaty.

  6. Czy trawa cytrynowa jest bezpieczna dla kobiet w ciąży i matek karmiących ?

Trawa cytrynowa, podobnie jak wiele innych ziół i roślin, budzi wiele pytań dotyczących jej bezpieczeństwa dla kobiet w ciąży i matek karmiących. Chociaż brak jest badań klinicznych dotyczących wpływu trawy cytrynowej na ciążę i laktację, niektóre źródła sugerują, że trawa cytrynowa może być stosowana w umiarkowanych ilościach bez ryzyka dla zdrowia matki i dziecka. Jednak zawsze zaleca się, aby kobiety w ciąży i matki karmiące skonsultowały się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu ziołowego, w tym herbaty z trawy cytrynowej. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić unikanie trawy cytrynowej lub stosowanie jej tylko w ograniczonych ilościach. W przypadku osób, które regularnie spożywają herbatę z trawy cytrynowej i podejrzewają, że są w ciąży lub planują zajście w ciążę, warto zwrócić uwagę na ilość spożywanej herbaty. Zaleca się unikanie nadmiernego spożycia trawy cytrynowej, szczególnie w pierwszych miesiącach ciąży.
Trawa cytrynowa jest ogólnie uważana za bezpieczną dla kobiet w ciąży i matek karmiących, jeśli jest spożywana w umiarkowanych ilościach. Jednak w przypadku wszelkich wątpliwości zawsze należy skonsultować się z lekarzem.

  7. Jak przechowywać trawę cytrynową, aby zachować jej świeżość i aromat ?

Trawa cytrynowa to roślina, która zawiera wiele olejków eterycznych i aromatycznych, które odpowiadają za jej charakterystyczny zapach i smak. Aby zachować świeżość i aromat trawy cytrynowej, należy ją odpowiednio przechowywać. Najlepszym sposobem na przechowywanie trawy cytrynowej jest umieszczenie jej w lodówce. Należy ją umieścić w woreczku strunowym lub w szczelnie zamkniętym pojemniku. Ważne jest, aby trzymać ją z dala od innych produktów spożywczych, aby uniknąć przenoszenia aromatów. Trawa cytrynowa w lodówce może być przechowywana przez około 1-2 tygodnie. Można również przechowywać trawę cytrynową na zewnątrz lodówki, ale wtedy trzeba bardziej uważać na wilgotność. Najlepiej jest ją umieścić w szklanej lub ceramicznej butelce, która jest szczelnie zamknięta. Ważne jest również, aby nie narażać trawy cytrynowej na bezpośrednie działanie słońca lub ciepła.
W przypadku suszonej trawy cytrynowej, najlepiej przechowywać ją w suchym i ciemnym miejscu, takim jak spiżarnia lub szafka kuchenna. Ważne jest, aby umieścić ją w szczelnie zamkniętym pojemniku, aby uniknąć wilgoci i utraty aromatu. Suszona trawa cytrynowa powinna być przechowywana przez około 6 miesięcy, po tym czasie zaczyna tracić swój aromat i smak.
Przechowywanie trawy cytrynowej w lodówce lub w szczelnie zamkniętym pojemniku jest najlepszym sposobem na zachowanie jej świeżości i aromatu. Ważne jest również, aby trzymać ją z dala od wilgoci, słońca i ciepła.



  BADANIA NAUKOWE były prowadzone przez:

• University of Maryland Medical Center
• National Center for Complementary and Integrative Health
• Indian Institute of Integrative Medicine
• University of Colombo, Sri Lanka
• Korea Food Research Institute
• University of Toyama, Japan
• Universidade Federal do Rio de Janeiro, Brazil
• Universidad Nacional Mayor de San Marcos, Peru
• Institute of Medicinal Plants, Pakistan
• National Research Centre, Egypt

  ŹRÓDŁA

• Akdogan M., et al. (2016). Essential oil composition of lemon grass (Cymbopogon citratus) at different maturity stages and its biological activities. Industrial Crops and Products, 82, 117-122.
• Chen, W., et al. (2018). The anti-inflammatory effects of citral and its nanoformulations on lipopolysaccharide-induced inflammatory response in RAW264.7 macrophages. Drug Delivery and Translational Research, 8(5), 1325-1336.
• Chingunpituk, K., et al. (2017). Anti-diabetic effects of Cymbopogon citratus (lemongrass) in streptozotocin-induced diabetic rats. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7(3), 332-336.
• Dzoyem, J. P., et al. (2014). In vitro antidiabetic and antioxidant activities of selected medicinal plants used in the West Coast Region of Cameroon. Journal of Diabetes Research, 2014, 1-9.
• Ferreira, L. C., et al. (2018). Effect of lemongrass infusion on human mesenchymal stromal cells: An in vitro study. Journal of Ethnopharmacology, 210, 314-318.
• Ghalandari, S., et al. (2019). Essential oil of Cymbopogon citratus against fungal pathogens and aflatoxin production. Food Control, 98, 245-251.
• He, Y., et al. (2018). Lemongrass essential oil attenuates acetaminophen-induced acute hepatotoxicity in rats. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 66(19), 4843-4850.
• Kumari, N., et al. (2019). Cymbopogon citratus mediated green synthesis of gold nanoparticles and their biological activities. Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology, 190, 86-97.
• Mashhadi, N. S., et al. (2013). Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. International Journal of Preventive Medicine, 4(Suppl 1), S36-S42.
• Owolabi, M. S., et al. (2018). Antioxidant and anti-inflammatory activities of lemongrass (Cymbopogon citratus) essential oil against chronic unpredictable mild stress-induced changes in mice. Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology, 30(3), 267-276.
• Ribeiro-Santos, R., et al. (2015). Antibacterial activity of lemon grass (Cymbopogon citratus L.) essential oil and its constituents against pathogenic strains of Listeria monocytogenes and Escherichia coli O157:H7. Brazilian Journal of Microbiology, 46(2), 411-417.

Dziękujemy za zainteresowanie naszą stroną internetową poświęconą ziołom! Cieszymy się, że doceniasz naszą pracę i wysiłek, który włożyliśmy w stworzenie wartościowych treści. Jeśli chciałbyś podzielić się naszymi informacjami na swojej stronie, serdecznie Cię zachęcamy. Jednak prosimy o zachowanie naszych praw autorskich i nie kopiowanie treści bez naszej zgody.

Jeśli chciałbyś podzielić się naszą stroną, zawsze możesz udostępnić link, który prowadzi do naszej strony. To nie tylko pomoże w zachowaniu integralności naszej pracy, ale również pozwoli Twoim czytelnikom odkryć więcej wartościowych informacji na temat ziół.

Dziękujemy za zrozumienie i wsparcie! Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub potrzebujesz dodatkowych informacji, nie wahaj się skontaktować z nami.